Eenzaam in relatie, een nieuw begin?
In dit artikel lees je:
- of een eenzaam gevoel in je relatie normaal is;
- wanneer het een probleem wordt;
- hoe relationele eenzaamheid een nieuw begin kan zijn.
Eenzaamheid een nieuw begin samen? Klinkt tegenstrijdig? Ja, dat snap ik. Daarom dacht ik; laat ik eens een artikel schrijven over eenzaam in relatie. Want ik merk dat veel vrouwen die ik zie in mijn praktijk de angst hebben dat hun relatie zal eindigen wanneer ze grenzen gaan stellen en wanneer ze hun verlangen naar meer emotionele verbinding kenbaar gaan maken.
Eerlijk gezegd kan dat natuurlijk wel. Maar dan was de relatie waarschijnlijk al niet meer levensvatbaar en had iemand van jullie tweeën innerlijk al afscheid genomen van de relatie. Bovendien kan het dan zo zijn dat angst de aanjager is van je gedrag (bijvoorbeeld angst voor verlating) in plaats van dat je rustig kunt handelen vanuit liefde en waarheid.
Vaker zie ik in mijn praktijk dat het beginnen met stellen van grenzen de eenzaamheid in een relatie gaat verdrijven en een nieuw, dieper begin inluidt. Dit gebeurt niet van de een op de andere dag. Maar dat neemt tijd en vraagt kleine stapjes. En vaak ontstaat er eerst meer wrijving, waarna de verbinding tot stand kan komen.
Is het normaal om je eenzaam te voelen in relatie?
Iedereen voelt zich wel eens eenzaam in zijn relatie. Op zich is dat niet iets raars. We zijn allemaal mens en God maakte ons allemaal als unieke individuen. Zoals ijzer ijzer scherpt… zo scherpt de ene mens de ander, staat in de Spreuken. Die spiegel is nuttig en soms nodig en maakt ons mooiere mensen. Maar soms is het voor een ander gewoon niet te vatten wat we bedoelen, voelen of hoe we ergens in staan. En soms vertel je het te weinig en te gesloten of bedekt. En dat voelt eenzaam. Wanneer vervolgens je emmertje overloopt en je uitbarst, spatten de vonken ervan af en dan voelt het onveilig, kwetsend en als een aanklacht. Je bent dan misschien wel in de drama-driehoek terechtgekomen. Een frustrerend en teleurstellend cirkeltje (of eigenlijk een driehoek) waar je niet meer zelfstandig uitkomt.
Wanneer je je structureel emotioneel eenzaam voelt en er afstand komt tussen jullie, dan is het tijd om dit serieus te gaan nemen. Het kan verschillende oorzaken hebben. Misschien communiceren jullie niet over gevoelens? Misschien is er sprake van emotionele afstand? Misschien spelen er psychologische kwetsbaarheden of gevoeligheden? Het kan allemaal en komt best vaak voor.
Laat de kloof niet te groot worden
Je wilt niet wachten tot je helemaal uit elkaar gegroeid bent en de kloof niet meer te overbruggen is. Je wilt niet wachten tot je elkaar al helemaal kwijt bent. Je bent niet te veeleisend of een zeur, wanneer je de emotionele eenzaamheid aankaart en aan wilt pakken.
Je bent ook niet zwak wanneer je hulp opzoekt daarbij. Sterker nog, daar is juist veel moed voor nodig.
Het hoeft ook niet het einde van je relatie te betekenen. Je bent juist realistisch en verantwoordelijk en bent bereid om spannende en moeilijke dingen te doen om de verbinding weer te herstellen. Je bent bereid te doen wat nodig is om weer energie uit de relatie te kunnen putten. Zie het als een nieuw begin!
Jezelf serieus nemen bij relationele eenzaamheid
Het werken aan de relationele eenzaamheid is niet het einde van je relatie, maar het begin van jezelf serieus nemen. Er is wat aan te doen, stapje voor stapje en je zet je relatie niet op het spel. Sterker nog, je zet je relatie misschien eerder op het spel wanneer je niets doet. Uit liefde, angst voor conflict of angst om niet goed genoeg te zijn. Dat is ook nog eens erg vermoeiend en uitputtend. Het doet geen recht aan wie je bent en kunt zijn.
Of je wacht zo lang met actie ondernemen, dat je eigenlijk innerlijk al afstand genomen hebt van de relatie en via de achterdeur al naar buiten bent.
Wat kan je doen als je relatie eenzaam voelt?
Er is wat te doen aan emotionele eenzaamheid in relaties. Daar is moed voor nodig.
Het is belangrijk dat jij je eerst veilig gaat voelen bij jezelf en stevig op je eigen grond staat. Daarna is het belangrijk dat de ruimte tussen jullie weer veilig wordt en vrij van verwijten, oordeel en negativiteit. Dit kan je zelf oefenen, maar vaak is het fijn en nodig om hulp bij eenzaamheid in je huwelijk te vragen zodat je het volhoudt en niet uit de bocht vliegt.
Er gebeurt namelijk het een en ander als jij je gaat uitspreken.
Er gaat wat verschuiven.
Dat voelt niet altijd prettig en kan zelfs heftige gevoelens oproepen.
Ik wil wel hulp, maar mijn man niet...
Wanneer jouw man niet mee wil naar therapie, kan het helpend zijn om alleen te gaan. Zo kan je rustig jouw eigen aandeel onderzoeken. Het gaat er niet om wie de schuldige is, het gaat niet om grote beslissingen, maar in mijn praktijk in Zeeland voor vrouwen die zich eenzaam voelen in hun huwelijk, kijken we wat jouw aandeel is in de wisselwerking tussen jullie.
Hoe is de eenzaamheid ontstaan? Welke emoties komen er bij je op? Welke gedachten gaan daaraan vooraf? Hoe kan je rustig bij jezelf blijven en reageren vanuit wie je echt bent?
Resoneert dit bij jou?
En voelt een gesprek te groot of te spannend?
Ik schrijf elke maand een bemoedigende mail voor vrouwen die precies dit voelen en ervaren.
Rustig meelezen?
Vul hieronder jouw gegevens in en je ontvangt ze maandelijks in jouw mailbox.
